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Abendessen Essen

5 schnelle und einfache Feierabendgerichte

Nachdem sich bei Twitter so viele diesen Post als nächstes gewünscht hatten, scheint Ihr oft das gleiche „Problem“ zu haben. Ihr kommt nach der Arbeit und/oder dem Training spät nach Hause, habt Hunger, aber wenig Lust lange in der Küche zu stehen. So geht es mir fast jeden Tag 🙂
Wenn nicht gerade Reste vom Wochenende auf mich warten, muss es einfach schnell gehen. Nach dem Training bin ich oft erst gegen 20 Uhr oder später zu Hause, aber mit einem Bärenhunger. Und die klassische Scheibe AbendBROT ist ja auf Dauer auch langweilig.

Hier also mal ein paar sehr schnelle und einfache, aber trotzdem sehr leckere Gerichte.

I. Kürbis-Apfel-Auflauf

I 5 Schnelle Feierabendgerichte - Kuerbis-Apfel-Auflauf

Kürbis und Apfel funktioniert als Suppe zusammen schon wunderbar. Und als Auflauf ebenfalls. Beides ist lange haltbar, so dass man sich einen guten Vorrat anlegen kann. Der klassische Hokkaidokürbis hält locker 1 bis 2 Monate oder länger. Frische Äpfel halten im Kühlschrank aufbewahrt (ganz wichtig!) sicher auch 1 bis 2 Wochen.

ZUBEREITUNG

  • Kürbis und Apfel in Streifen schneiden und in eine Auflaufform schichten.
  • Dabei die einzelnen Schichten mit Olivenöl und Gewürzen (zB Kürbisgewürz von Just Spices) begießen/bestreuen.
  • Für 25min bei 200 Grad in den Ofen (Ober/Unterhitze) geben.
  • Nach 20min den Ziegenkäse in Scheiben darauflegen mit Honig und Oregano beträufeln/bestreuen!
  • Kurz mit der Grillfunktion des Ofens wenige Minuten den Käse schmelzen lassen.

Das Gericht ist recht individuell abwandelbar. Was die Gewürze betrifft und auch den Käse. Da ich allerdings die Kombination Ziegenkäse&Honig liebe, gibt es diesen kleinen Auflauf immer mit diesem würzigen Käse bei mir.

II. Kalt-Warmer Wintersalat

II 5 Schnelle Feierabendgerichte - Kalt Warmer Salat

Salat ist immer ein tolles Abendessen, weil er meist recht schnell zubereitet ist. Ich kaufe immer die Salatbeutel mit dem fertig geschnittenen und gewaschenen Mixsalat. Am liebsten mit Feldsalat, Endivie oder Chicorée.
Doch nicht immer ist mir nach einem kalten Abendessen; grundsätzlich esse ich einfach gerne warm. Deshalb ist so ein eher deftiger Mischsalat eine super Variante.

ZUBEREITUNG

  • Lila Kartoffeln waschen, abbürsten und in Viertel schneiden.
  • Zusammen mit den Kichererbsen in eine Auflaufform geben und in 2 EL Öl und etwas grobem Meersalz wenden. Pfeffer darüber geben und für 25 bis 30 Minuten in den Ofen stellen. (200°C Ober-/Unterhitze).
  • Währenddessen den Salat anrichten. Mit geviertelten Zucchinischeiben, Tomaten und Oliven mischen.
  • Die warmen Zutaten darübergeben und nach Wunsch mit Dressing versehen. Ich bevorzuge meist einfach etwas Balsamico.

Die lila Kartoffeln könnt Ihr natürlich auch durch normale ersetzen; ich fand sie einfach hübsch anzuschauen. Der Geschmack ist gleich.

III. Kürbis-Camembert-Töpfchen

III 5 Schnelle Feierabendgerichte - Kuerbis Camenbert-Toepfchen Tupperware

Ich denke man kann das auch mit einer abgedeckten kleinen Auflaufform hinbekommen. Vielleicht mit Alufolie? Ich verwende hierfür die kleinen Gartöpfchen von Tupperware, die sowieso sehr praktisch für solche einfachen und schnell zubereiteten Abendessen sind.

ZUBEREITUNG

  • Den Ofen auf 180°C (Ober-/Unterhitze) vorheizen.
  • Kürbis und Kochschinken in kleine Würfel schneiden, den Camembert in Scheiben.
  • Nun in die Tupperware UltraPro Töpfchen erst etwas Kürbis geben, darauf Schinken und dieses mit Camembert bedecken.
  • Nun den restlichen Kürbis und Schinken darauf schichten und als letzte Schicht Camembert geben.
  • Zwischendurch immer wieder pfeffern.
  • Mit dem Deckel verschließen und für 25 Minuten in den Ofen stellen.
  • Dann die Deckel abnehmen und noch einmal 5 Minuten backen lassen bis der Käse schön gebräunt ist.

So einfach – so lecker!

IV Protein Mug Cakes – Für die Muckis

IV 5 Schnelle Feierabendgerichte - Protein Mug Cakes

Wer Abends noch eine süße Leckerei essen möchte und etwas proteinhaltiges zu sich nehmen mag, dem kann ich Mugcakes sehr ans Herz legen. Man kann sie kreativ abwandeln und durch das Proteinpulver diverse Geschmacksrichtungen kreieren. Außerdem sind sie sehr schnell zubereitet und eine gute Alternative zu den klassischen (extrem kalorienreichen und ungesunden) Mikrowellen Mug Cakes.

GRUNDREZEPT

2 Eier
25g Proteinpulver
1 Prise Backpulver
etwas Milch

Das alles vermischt ihr ordentlich, bis ein gleichmäßiger Teig entstanden ist. Am besten klappt das mit einem Handmixer oder Püriergerät. Es geht auch mit einer Gabel, ist dann aber etwas mühseliger.

In einer Tasse oder Schale stellt Ihr den Teig nun in die Mikrowelle und backt das Ganze auf höchster Stufe für 2 bis 4 Minuten. Da müsst Ihr ein wenig mit Eurer Mikrowelle experimentieren, denn jede ist anders. Der Teig geht im Behälter auf, also solltet Ihr diesen nicht zu klein wählen. Bleibt am besten in der Küche stehen und beobachtet das Ganze. Lasst Ihr ihn zu lange drin, wird er zu fest und erinnert von der Konsistenz eher an einen Schwamm. Ist der Teig zur kurz drin, bleibt er außen noch zu flüssig. Ich habe drei Anläufe gebraucht, bis ich wusste wie meine Mikrowelle den Mug Cake am besten zubereitet.

3 meiner Lieblingsvariante

#1 Chocolate&Cream

2 Eier
25g Cookies & Cream Proteinpulver (zB ESN)
1 Prise Backpulver
Schuss Milch
FlavDrops Schokolade (MyProtein)

Topping: Milka Alpenmilchcreme gehackt

#2 After Eight

2 Eier
25g Chocolate Mint Proteinpulver (MyProtein)
1 Prise Backpulver
Schuss Milch

Topping: Milka Alpenmilchcreme gehackt und frische Minze

#3 Banana-Walnut-Chocolate Cake mit Muh-Muhs

2 Eier
25g Banana Proteinpulver (ESN)
1 Prise Backpulver
Schuss Milch
1 TL Backkakao
Walnüsse gehackt

Topping: Klecks Mu-Muh Toffee Brotaufstrich und gehackte Walnüsse

Wer mehr über den Makronährstoff Protein erfahren möchte, sollte sich meinen ausführlichen Blogpost dazu anschauen!

V Fake Pizza mit Tortilla Wraps

Das Beste an Pizza ist doch sowieso der Belag, oder? Und oft ist so ein Pizzateig viel zu schwer und stopft nur unnötig. So eine „falsche Pizza“ ist da eine richtig gute Alternative, die ich mir sehr oft gönne.

ZUBEREITUNG
Einfach so einen Tortilla Wrap als Boden nehmen und dann mit all den leckeren Sachen belegen die Ihr auf Pizza mögt. Zum Beispiel Tomatensauce, Salami, schwarze Oliven, Käse und Oregano….

V 5 Schnelle Feierabendgerichte - Fake Pizza mit Wrap Teig

…oder eine süße Variante mit Frischkäse oder Creme fraîche, Apfelscheiben, Honig und Zimt.

V 5 Schnelle Feierabendgerichte - Fake Pizza mit Wrap Teig Suesse Variante

Einfach jeweils bei 180 °C in den Ofen stellen, bis der Käse geschmolzen bzw. die Apfelscheiben etwas bräunlich sind.

Hier kann man auch wunderbar Reste verwerten!

 

Ich hoffe Euch haben meine kleinen Feierabend-Gerichte gefallen und Ihr probiert etwas davon aus. Schickt mir dann liebend gerne ein Bild via Instagram, Mail, Twitter oder Facebook!

Was esst Ihr gern zum Feierabend?

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19 Kommentare

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Wochenrückblick 03/2016 »

Kommentare

  1. Elisabeth meint

    16. Januar 2016 um 18:03

    So tolle Rezepte, das macht mir einen irren Appetit! Den Mug Cake und die „Pizza“ werde ich auf jeden Fall mal ausprobieren 🙂

    Antworten
    • Beauty Butterflies meint

      16. Januar 2016 um 23:32

      Mach das – und berichte dann 🙂

      Antworten
  2. Sarah meint

    17. Januar 2016 um 10:36

    Sehr coole und vor allem mal so ganz andere Gerichte 🙂 Ich esse abends gerne Ofengemüse mit Feta, gemischten Salat mit Thunfisch & Hüttenkäse oder Wraps.

    Leider kann ich übrigens nur die Hälfte der Bilder sehen, die andere Hälfte zeigt es mir nicht an…
    LG Sarah

    Antworten
    • Beauty Butterflies meint

      17. Januar 2016 um 10:37

      Danke! Ofengemüse mit Feta klingt auch richtig gut! Schaust du über die Online Version? Da ist mir nämlich auch aufgefallen, dass Bilder fehlen. Am PC sehe ich dagegen alle.

      Antworten
  3. Binara meint

    17. Januar 2016 um 11:31

    Die Pizza ist eine echt gute Idee, werde ich mir merken.

    Ich habe momentan das Glück, in der Kantine essen zu können und brauche deshalb abends nicht mehr so viel bzw. habe nicht so den schlimmen Hunger, als wenn man mittags nur Brot isst.

    LG Binara

    Antworten
  4. Dani meint

    17. Januar 2016 um 16:37

    Ganz tolle Vorschläge 🙂 Momentan stehe ich oft vor der Herausforderung, dass ich am Abend mir noch schnell etwas machen will und es soll trotzdem nicht zu schwer sein.

    Antworten
  5. Petra Kirschblüte meint

    19. Januar 2016 um 21:29

    Tolle Ideen 🙂
    Schade, dass ich keine Mikrowelle habe ^^

    Antworten
    • Beauty Butterflies meint

      19. Januar 2016 um 21:51

      Ich könnte nicht ohne. ich brauch sie nicht ständig, aber es ist schon eine super easy und schnelle Sache damit was zu erwärmen als immer den herd zu bemühen. Kauf dir doch eine. Die kosten ja wirklich nicht die Welt.

      Antworten
  6. Katharina meint

    20. Januar 2016 um 10:30

    😀 ich habe heute mal die Protein Mug Cakes zum Frühstück probiert, aber ich muss noch etwas an der Zusammensetzung feilen glaube ich, denn es hat ziemlich stark nach Ei geschmeckt. Ggf. hatte das Vanilleproteinpulver aber auch nicht genug „Eigengeschmack“. Ich versuche weiter, denn die Idee finde ich echt gut.

    Antworten
    • Beauty Butterflies meint

      20. Januar 2016 um 11:03

      Ich persönlich mag ja „Eigeschmack“. Wenn du es Vanilliger haben möchtest kannst du ja mal diese flüssigen Vanilletropfen probieren die es bei den Backzutaten gibt. Vanillearoma heißen die glaube ich.

      Antworten
  7. Beauty Mango (@beautymango89) meint

    20. Januar 2016 um 13:29

    So viele leckere Rezepte! Ich muss mal so einen Mug Cake probieren!

    Antworten
    • Beauty Butterflies meint

      20. Januar 2016 um 14:19

      MAch das. Man muss etwas rumexperimentieren, aber ich habe so meine perfekte Mischung und Zeit gefunden und mag die super gerne. Besonders wenn man mal Bock auf Süßes hat 🙂

      Antworten
  8. cosmediycs meint

    24. Januar 2016 um 19:46

    Perfekt!
    Werde ich gleich morgen ausprobieren. ^^
    LG Anne

    Antworten
    • Beauty Butterflies meint

      24. Januar 2016 um 19:50

      Freut mich – welches denn? Oder gleich alle 5 auf einmal ^^

      Antworten
  9. Talasia meint

    25. Januar 2016 um 15:53

    Sehr spannende Rezepte, die ich auch so bisher noch nicht gehört hatte =) besonders die Mugcakes finde ich spannend 😀

    Antworten
    • Beauty Butterflies meint

      25. Januar 2016 um 15:55

      Dann probier sie mal aus 🙂

      Antworten
  10. Lifestyle & Beauty meint

    26. Januar 2016 um 12:16

    Sehr interessante Gerichte.
    Das Kürbis-Camembert-Töpfchen muss ich probieren:-)
    klingt sehr lecker!
    LG

    Antworten
  11. Maike meint

    2. Februar 2016 um 16:26

    Mega! Vor allem die beiden letzten Ideen finde ich klasse! Gleich mal gepinnt 😀

    Antworten

Trackbacks

  1. 5 noch schnellere Feierabendgerichte sagt:
    9. April 2016 um 10:00 Uhr

    […] erster Post mit 5 schnellen und einfachen Feierabendgerichten kam so gut an, dass ich diese Idee gerne fortführen möchte. Deshalb gibt es für Euch heute 5 noch […]

    Antworten

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❄️❄️❄️❄️ Endlich auch ein bisschen ❄️❄️❄️❄️
Endlich auch ein bisschen Schnee in Hannover 🥳🥳🥳
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Hab es bei Euch dieses Jahr schon #Schnee? Gefühlt sind schon alle in der weißen Pracht versunken nur Hannover nicht 🙈 Hach es sieht gleich viel freundlicher draußen aus, auch wenn sich die Sonne weiterhin versteckt 
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#Hannoverliebt #Schnee #Schneelandschaft #Schneewald
SUNDOWNER an der ELBE . Der Wander-Feierabend-Drin SUNDOWNER an der ELBE
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Der Wander-Feierabend-Drink schmeckt zu zweit doch noch einmal besser oder @dani.ri.hh :)
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MIT WEM REIST IHR GERNE ZUSAMMEN?
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2021 dann hoffentlich wieder im TravelGirlsTrio mit @miss_sara_0612 ✈️ 🇮🇹 ❤️
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S C H W E D E N L Ö C H E R 🌱 . Neben der Bas S C H W E D E N L Ö C H E R 🌱 
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Neben der Bastei, wohl DAS Highlight@rund um #Rathen und der #SächsischeSchweiz allgemein
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Wirklich beeindruckend die tiefen moosbewachsenen Schluchten durch welche man teilweise ganz schön eng hindurchwandert. Auch wenn hier einige Stufen zu bewältigen sind, ist der Weg sehr gut ausgebaut, so dass es keine große Schwierigkeit darstellt hindurchzugehen. Dadurch ist es aber auch sehr voll mit Menschen. Abseits der HotSpots wie den #Schwedenlöcher ist es sehr viel „entspannter“. Sehenswert sind sie aber auf jeden Fall, wenn Ihr in das #Elbsandsteingebirge kommt! 
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#travelgermany #sächsischeSchweiz #Elbsandsteingebirge
BEHIND THE PIC 📷 . Bei welcher Reise habt Ihr BEHIND THE PIC 📷 
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Bei welcher Reise habt Ihr die meisten Bilder mit nach Hause gebracht?
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Bei mir war es entweder Australien/Neuseeland (4 Monate) oder Falklandinseln/Südgeorgien/Antarktis (3 Wochen) >> Bei beiden sind mehr als 8.000 Bilder geknipst worden 😆🙈
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ELBBLICK ❤️ . Nach den kleinen Hannoverausflug ELBBLICK ❤️
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Nach den kleinen Hannoverausflug im Feed geht es weiter mit der Sächsischen Schweiz ⛰ 
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Wer hat für 2021 denn schon Urlaub geplant! Innerhalb oder außerhalb Deutschlands? Wie optimistisch seid Ihr da?
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#travelgermany #sächsischeSchweiz #Elbsandsteingebirge #Rathen #Bastei
DINOS 🦕 🦖 IM SCHNEE . ...also das was Hannov DINOS 🦕 🦖 IM SCHNEE
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...also das was Hannover unter Schnee versteht 😆 Die kleine Runde quer durch die Stadt auf dem Rad 🚲 habe ich genutzt um mir die lebensechten Dinomodelle rund um dem @landesmuseum_hannover anzuschauen. Die Ausstellung #kinoSaurier ist aktuell ja leider nicht besuchbar, geht aber noch bis Ende Mai! Bis die Tore zum Museum wieder öffnen lohnt sich ein Spaziergang, um die Dinos zu besuchen :) 
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FASZINIEREN EUCH DINOSAURIER AUCH?
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#ButterfliesTravelling #travelphotography #travelblogger  #travellers #globetrotter #exploremore #wonderful_places #instatravel #travelgram #wanderlust #ilovetravel #GirlsWhoTravel #travelling #travellife 
#travelgermany #hannoverliebt #Dinosaurier #Dino #dinosaur #landesmuseumhannover #kinosaurier
WAS IST EUER LIEBLINGSPLATZ? ...in der Wohnung! . WAS IST EUER LIEBLINGSPLATZ?
...in der Wohnung!
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2020 haben wir vermutlich alle mehr Zeit in den eigenen vier Wänden verbracht als je zuvor, oder? Da sollte es auch schön & gemütlich sein. Meine geplante Leseecke musste dem HomeOffice im März weichen, doch im Herbst wurde das Ganze dann doch angegangen,  umgestellt und nun ist mein Wohnzimmer eine Kombination aus Arbeiten, Essen & Entspannen :) 
.
Die Leseecke ist wirklich meine Liebste derzeit, auch weil der Weihnachtsbaum 🎄 es so richtig gemütlich macht! Und ja - DER BLEIBT NOCH EINE GANZE WEILE!
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Habt Ihr es Euch zu Hause auch schön gemacht, weil Reisen nicht so möglich waren wie vielleicht geplant und auch noch ein bisschen auf sich warten lassen? 
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#HomeSweetHome #Leseecke #Bookstagram #Leseecke #IkeaPoang #Weihnachtsbaum #Hannoverliebt #Cozy
BONBON 🍬 MANUFAKTUR . Bei „Meister Karamellus BONBON 🍬 MANUFAKTUR
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Bei „Meister Karamellus“ könnt ihr nicht nur ausgefallene Bonbon-Sorten kaufen (z.B. Himbeer-Minze & Lavendel-Salbei) sondern auch bei der Herstellung über die Schulter schauen. Bzw. aktuell eher „durch die Plexiglasscheibe“ >> Auf jeden Fall ein Besuch wert so zuckersüß der Laden eingerichtet ist #Wehlen
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Stairway to heaven? . Ich hätte mal die Treppenst Stairway to heaven?
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Ich hätte mal die Treppenstufen in diesem Urlaub zählen sollen >> Was meint Ihr? Eher 2.000 oder 5.000 Stufen? 😂
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Jurrasic Park Feeling 🦕 . Im #UttewalderGrund Jurrasic Park Feeling 🦕 
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Im #UttewalderGrund zwischen Rathen & Wehlen fühlt man sich wie im Dschungel - Moosbewachsene Felsen ragen rechts und links der Wanderwege hinauf >> Wunderschön! Und vor allem war es im September nicht überlaufen. Sehr angenehm zu #wandern 
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