Im ersten Beitrag zum Thema „FitnessFood“ habe ich Euch über meine liebsten Proteinriegel, Nutella-Alternativen und süßen Toppings (Balls/Drops) berichtet. Heute geht es weiter! Ich empfehle Euch (sofern noch nicht geschehen)…
Dass es gesund ist viel Flüssigkeit (möglichst natürlich Waser, ungesüßte Tees etc.) zu sich zu nehmen, sollte jeder wissen. Aber warum tut unserem Körper das eigentlich so gut? Mehr Wasser…
Normalerweise berichte ich Euch in „Sammel-Rezensionen“ von meinen gelesenen Büchern. Doch dieses Mal erreichten mich so viele Nachfragen zu dem Buch „Strong is sexy“ von Mintra Mattison, dass ich etwas…
Paulina kenne ich mittlerweile seit 2 Jahren und ebenso lange inspiriert sie mich nicht nur was Sport & Ernährung betrifft, sondern und auch ganz besonders menschlich! Da sie auch regelmäßig…
MealPrep ist eines DER Wörter in den letzten Monaten gewesen und ist es immer noch! Für alle, die nicht wissen was das genau ist, eine kurze Erklärung: Meal = Mahlzeit…
Wer sich mit den Kalorien von Lebensmitteln beschäftigt und vor allem damit was man am Tag so essen kann, um seine Ziele (zunehmen oder abnehmen) zu erreichen, wird nach und…
Der Dezember ist geschafft - Die Weihnachtsmärkte sind leer gefuttert - Omas Plätzchen vertilgt - die Weihnachtsgans hat sich direkt auf die Hüften niedergelassen und die Silvester-Champagner-Flasche liegt schon im…
Einfach und mit wenig Zutaten zubereitet sind Energy Balls eine super gesunde und leckere Alternative zu all den süßen Verlockungen in der Weihnachtszeit. Damit sie aber trotzdem weihnachtlich schmecken hier…
Erst wurden sie verteufelt „Fett macht Dick“, dann wiederrum gefeiert „LowCarb lässt die Pfunde schmelzen!“ und nun steht man komplett verwirrt da und weiß eigentlich gar nicht, wie man nun…
Am Anfang flutscht es regelrecht. Besonders wer einige Kilos zu viel auf die Waage bringt wird mit einem Kaloriendefizit zu Beginn schnelle Erfolge erzielen. Die Pfunde purzeln und die Motivation…