So… die ersten Tage im Neuen Jahr sind vorrüber. Wer von Euch hat sich vorgenommen abzunehmen, sich gesünder zu ernähren, mehr Sport zu machen…. blablabla….. ?
Mein Tipp – Nicht vornehmen! Einfach machen! Und zwar sofort!
Wer nun also zum Beispiel gerne eine Low Carb Ernährung leben möchte, bekommt hier ein neues Rezept.
ZUTATEN
für 1 Portion
30g Frischkäse
1 Ei
1/2 EL Eiweißpulver
Salz&Pfeffer
etwas Kokosfett
Füllung nach Geschmack
Alle Zutaten in einer Schüssel mit einem Handrührgerät vermixen. Eine Pfanne erhitzen und den Wrap mit etwas Kokosfett von beiden Seiten ausbacken.
Ich habe meinen „Wrap“ mit Frischkäse bestrichen und Schwarzwälder Schinken, Edamer, Tomaten und Feldsalat gefüllt. Aber da könnt Ihr Euch kreativ austoben!
Es schmeckt köstlich und dient mir auch öfter einmal als AbendBROT-Ersatz.
Das sieht wirklich verdammt lecker aus 🙂
Bei mir gabs gestern auch Wraps, allerdings mit Rindfleisch und Gemüse. Schinken, Käse und Tomaten vertrage ich aufgrund meiner Histaminintoleranz leider nicht… Aber ich finde, das Konzept 'Wrap' eignet sich auch toll zum Gemüsereste Verwerten.
Ich versuche jetzte mehr abends darauf zu achten nicht mehr so reichhaltig zu essen. Das sieht mir nach einer guten Alternative aus 🙂
Ich liebe Wraps! Bisher habe ich immer die fertigen Weizen-Tortillas aus dem Supermarkt dafür verwendet, aber deine Variante werde ich auf jeden Fall ausprobieren.
Für was dient das Eiweißpulver? Habe nämlich gerade keins im Haus und wollte wissen, ob man dafür auch etwas anderes verwenden oder weglassen kann.
Liebe Grüße,
Julia
Festigt das Ganze, weil ja kein Mehl drin ist
Uhhh das sieht wirklich total lecker aus!
Die sehen ja lecker aus. Werde ich mal nachkochen 🙂
Moin Moin,
das passt sich ja hervorragend: gerade gestern hatte ich Wraps – allerdings aus "bösem" Weizen – und habe mir überlegt, wie denn wohl eine gesündere Version aussehen könnte… Da kommt dein Rezept wie gerufen! Jetzt freue ich mich drauf, es auszuprobieren.
Schönen Sonntag,
Annika
Oh mein Gott, sieht das lecker aus! Einmal zu mir bitte. 😀 Toll, dass du hier eine Low Carb Variante vorstellst, versuche ich definitiv mal in nächster Zeit auszuprobieren!
Liebe Grüße
Sieht lecker aus! Kannst Du ein Proteinpulver empfehlen?
Ich hab mich da nicht durchgetestet, da ich geschmacksneutrales zum Kochen&Backen brauche. Also das von dm finde ich gut. Aber wie gesagt, ich kenne kein anderes.
Danke 🙂
Welches Eiweßpulver ist es denn bei dm? Da stand ich gestern vorm Regal und hab nix gefunden, was ich passend fand.
Ich glaub da gibt's nur eins. Musste selbst Googlen – Sportness heißt das.
Mir läuft das Wasser im Mund zusammen! Danke für dieses Rezept! Muss gleich diese Woche noch ausprobiert werden!
Vorsätze habe ich mir dieses Jahr nicht gesetzt, weil sie kaum eingehalten werden. Aber ich habe mir kleine Projekte zusammengestellt. Zum einen mein #Happinessproject , dazu Lese ich auch das Buch von Gretchen Rubin. Es motiviert mich dazu jeden Monat betonte Dinge anzugehen, um endlich zufriedener und glücklicher durchs Leben zu gehen. Außerdem habe ich noch mein #flatproject, letztes Jahr bin ich in meine Wohnung gezogen und habe eigentlich alles mitgenommen was ich kriegen konnte, nun möchte ich Schritt für Schritt, Zimmer für Zimmer richtig gestalten. Dazu suche ich Anregungen im Netz und versuche auch einige DIY. #fitdurch2015 und #leckerdurch2015 sind ebenfalls zwei Projekte und mit deinem Rezept, kann ich diese auch weiter angehen.
Dies sind meine wohl größten Vorhaben dieses Jahr, sollte mir noch etwas einfallen, dann kann es immer noch dazukommen.
Ohhh das klingt aber toll! Die Wraps werd ich auf jeden Fall mal ausprobieren. Lieben Dank für das tolle Rezept! Die Fotos sind übrigens auch total schön 🙂
Liebe Grüße, Steffi
herrje, sieht das lecker aus!! Das mache ich gleich morgen. Einen wirklich schönen blog hast du hier und so tolle Bilder, ich könnte mich ewig so durchklicken ❤
Liebe Grüße, Solenja
Das sieht sehr lecker aus und dann ists auch noch so wunderbar angerichtet! Ich habe mir dieses Jahr eigentlich nichts so richtig vornehmen müssen, weil ich im letzten Jahr schon sport- und ernährungstechnisch die Kurve gekriegt habe und somit heißt es dieses Jahr eigentlich nur: Weitermachen, besser werden und zufrieden mit mir sein. Einzig die Weihnachtspfunde müssen weg, dieses Jahr war die Zunahme wirklich extrem. Zum Glück sind sie schon fast wieder runter 🙂 Liebe Grüße!