[Event] NIVEA Blogger-Workshop in Berlin zum Thema „Skin Care“

Wieder einmal konnte ich das Wochenende in unserer schönen Hauptstadt verbringen. Dieses Mal lud NIVEA 5 Blogger ein an einem Workshop teilzunehmen. Hierbei ging es nicht darum ein neues Produkt vorzustellen, sondern vielmehr um die Hautpflege ganz allgemein.

Der Tag war wunderbar gestaltet und der Rote Faden „Skin Care“ zog sich durch das gesamte Programm, so dass es viel zu entdecken und lernen gab. Genug Zeit für den Plausch untereinander und mit den NIVEA Mitarbeitern blieb auch.

5 Überschriften leiteten uns dabei durch den Tag:

Schlafen tut Körper, Haut und Seele gut

Rund ein Drittel seiner Lebenszeit verbringt der Mensch im Schlaf. Noch nicht alle Funktionen des Schlafes sind bisher vollständig geklärt. Fest steht aber, dass die nächtliche Bettruhe keineswegs vergeudete Zeit ist: Ausgeschlafen sind wir energiegeladen und strahlen diese positive Stimmung auch aus.
Während wir schlafen ist die beste Zeit zum Regenerieren – auch für die Haut.

• Jeder Mensch hat einen individuellen Schlaf- und Biorhythmus: Man unterscheidet dabei hauptsächlich zwischen den morgenfrischenLerchen und nachtaktiven Eulen.
• Auch unsere Zellen haben einen eigenen, von der Tageszeit abhängigen, Rhythmus. Je nach Tageszeit schwanken
Feuchtigkeitsgehalt, pH-Wert, Hauttemperatur und Aktivität der Talgdrüsen.
• Tagsüber ist die Haut unterschiedlichsten Belastungen ausgesetzt: UV-Strahlung, Schadstoffe in der Luft und auch innerer Stress führen zur Bildung freier Radikale, also hochreaktiven Sauerstoffmolekülen, die massive Schäden verursachen können. Daher sind Pflegeprodukte mit Inhaltsstoffen wie Vitamin C, E und einem Lichtschutzfaktor unerlässlich.
• Nachts laufen die Reparatur- und Erneuerungsmechanismen der Haut auf Hochtouren: ihre Durchblutung verbessert sich, Kollagenfasern werden aufgebaut und die Schäden des Tages werden repariert. Während wir also entspannt ruhen, ist unsere Haut aktiv und verarbeitet die inneren und äußeren Einflüsse des Tages.
• 28 Tage dauert die komplette Regeneration der Haut (nach 28 Tagen ist zum Beispiel die Sommerbräune aus dem Urlaub verschwunden). Je älter wir werden, desto länger dauert diese Regeneration.

Dort gab es auch ein köstliches Frühstück, bei dem wir Infos zum Ablauf bekamen und auch ganz entspannt über NIVEA und Hautpflege im Allgemeinen plaudern konnten.

Bewegung bringt auch unsere Hautzellen in Schwung
Viele von uns denken beim Thema Sport gleich an schweißtreibende Sessions im Fitness-Studio und Muskelkater. Das muss aber gar nicht sein! Viel wichtiger ist es, sich eine Sportart auszusuchen, die zu einem passt – denn auf Dauer hält man nur das durch, was Freude macht. Regelmäßige Bewegung sorgt nicht nur dafür, dass wir uns aktiver und frischer fühlen – wir fühlen uns auch attraktiver und wohler in unserer Haut.

• Bewegung ist lebenswichtig und hält uns fit. Experten raten daher dazu, sich regelmäßig zu fordern. Nach Meinung der Wissenschaft reichen schon 20 bis 30 Minuten Bewegung täglich an fünf Tagen pro Woche aus, um den Körper in Kraft und Ausdauer zu reizen.
• Die einzelnen Einheiten sollten nicht kürzer als zehn Minuten sein. Also ruhig auch mal den Fahrstuhl links liegen lassen und für kurze Wege das Fahrrad benutzen oder zu Fuß gehen. Dabei tankt man ganz nebenbei auch eine Extra-Portion Sauerstoff – das ist gut für den gesamten Organismus und eine jugendliche Ausstrahlung (die Haut liebt Sauerstoff!).
• Ein Nährstoff, der unseren Zellen ganz besonders zur Energiegewinnung dient und wie ein kleines Kraftwerk funktioniert, ist das sogenannte Coenzym Q10. Der Gehalt an Q10 nimmt mit dem Alter jedoch ab!
• Um unsere Zellen auch weiterhin effektiv mit Energie zu versorgen, hilft die Zugabe von Q10. Dies ist zum einen in Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Sojabohnen und Walnussöl enthalten, kann aber auch zusätzlich über die tägliche Gesichtspflege auf die Haut aufgetragen werden.

Bei dem Tagespunkt wurde es sportlich. Bei einer kleinen Yoga-Einheit konnten wir unsere Körper in Schwung bringen und gleichzeitig entspannen.

Nun ging es in das NIVEA Haus, welches direkt „Unter den Linden“ die perfekte Lage in Berlin hat. Bisher kannte ich nur das NIVEA Haus in Hamburg, doch dieses hier gibt es schon seit 2009. Einen Besuch kann ich jedem nur ans Herz legen!

Hier findet man viele Produkte, die es so gar nicht alle in den Drogerien gibt. Unter anderem auch die neuen LipButter, welche es nur Online, in den NIVEA Häusern und nun auch nach und nach bei Tchibo zu kaufen gibt.

Einen schönen Tipp noch für Valentinstag oder Muttertag oder einfach mal so: Man kann sich eine individuelle Fotodose mit dem eigenen Bild gestalten lassen. Für 4,90 EUR bekommt ihr die 75ml NIVEA Creme Dose. Da ich meine noch verschenken möchte, zeige ich Euch die Dose an dieser Stelle nicht.

Beauty Food für einen strahlenden Teint

Unsere Haut will nicht nur von außen gepflegt werden – auch was wir essen und trinken spielt eine große Rolle. Mit einer vollwertigen, abwechslungsreichen und frisch zubereiteten Ernährung schafft man gute Voraussetzungen, um sich rundum wohl in seiner Haut zu fühlen.

• Die Haut arbeitet als Schutzhülle für den Körper und übernimmt wichtige Stoffwechselfunktionen. Dabei ist sie einer größeren Menge an freien Radikalen ausgesetzt, die unsere Hautzellen attackieren, unter anderem den Zellkern zerstören und damit den Alterungsprozess rapide beschleunigen.
• Um rundum gesund zu bleiben, ist die Haut deshalb auf die Zufuhr von Nährstoffen angewiesen. Viele Nährstoffe sind nicht nur gesund, sondern auch wahre „Hautschmeichler“. Sie reichern sich in der Haut an und helfen ihr dabei, fit und vital zu bleiben.
• Vitamin A fördert die Zellerneuerung und zögert Alterungsprozesse hinaus (enthalten z.B. in vielen Obst- und Gemüsesorten, Fisch und Eiern).
• Vitamin B hilft dabei, die Haut glatt und gesund zu halten (enthalten z.B. in Vollkornprodukten, Eiern und Milchprodukten).
• Vitamin C ist an der Produktion von Kollagen beteiligt, stärkt so das Bindegewebe und verzögert die Faltenbildung (enthalten z.B. in Zitrusfrüchten, diversen Beerensorten, Sanddorn und Paprika).
• Vitamin E fängt die sogenannten freien Radikale ein, verbessert den Feuchtigkeitshaushalt der Haut und schützt vor frühzeitiger Hautalterung (enthalten z.B. in Pflanzenölen und Nüssen).
• Aminosäuren halten Haut und Haare stabil und fördern die Hautfestigkeit (enthalten z.B. in Milch- und Sojaprodukten, Fleisch, aber auch Hülsenfrüchten).
• Mehrfach ungesättigte Fettsäuren, vor allem Omega-3-Fettsäuren, sorgen dafür, dass die Haut geschmeidig bleibt (enthalten z.B. in Leinöl, Rapsöl und Seefischen).
• Ausreichend trinken ist wichtig: Innerhalb der Haut befinden sich verschiedene Feuchthaltefaktoren, die in der Lage sind, große Mengen an Wasser in der Haut zu binden.

Beim gemeinsamen Mittagsbuffet gab es lauter Köstlichkeiten, die nicht nur fantastisch schmecken, sondern auch wahre „Schönmacher“ sind. Achtung – bei der Speisenabfolge läuft mir noch heute das Wasser im Munde zusammen.

 

Berührungen streicheln auch unsere Seele

Unsere Haut ist das wichtigste Organ, wenn es um zwischenmenschliche Beziehungen, Nähe und Berührungen geht. Denn Emotionen wie Liebe und Aufmunterung drücken sich nachhaltiger, glaubwürdiger und direkter durch Berührungen aus und stärken die Bindung zwischen zwei Menschen auf wundervolle Art und Weise.  Auch unsere Pflegerituale, wie etwa das tägliche Eincremen, tun Haut und Psyche gleichermaßen gut – denn jede Berührung streichelt auch unsere Seele.

• Hautkontakt ist für unser seelisches und körperliches Wohlbefinden ebenso wichtig wie Atmen, Trinken oder Essen.
• Eines der wichtigsten Hormone, das unter anderem bei Berührung ausgeschüttet wird, ist Oxytocin – das sogenannte Glücks- und Bindungs-Hormon.
• Gerade in stressigen Situationen können Berührungen der perfekte Ausgleich sein: Dabei ist es egal, ob man lieber kuschelt, in den Arm genommen wird, sich ausgiebig eincremt oder sich mal eine Wellness-Massage gönnt.

Im NIVEA Haus kann man sich nicht nur zu allen Produkten beraten lassen, sondern auch diverse Kosmetikbehandlungen buchen. Wir konnten uns von der ganz neuen Anwendung „Traumreise“ überzeugen lassen. Die Massage mit passenden Düften und Lichtgestaltung legt man zu Beginn selbst fest. Am Ende bekommt man noch einen passenden Tee –> Totale Tiefenentspannung garantiert!

Individuelle Pflege, die zu mir passt

Es gibt viele Faktoren, die für eine schöne und gesunde Haut verantwortlich sind. Neben ausreichend Schlaf, einer ausgewogenen Ernährung, regelmäßiger Bewegung und wohltuenden Streicheleinheiten spielt besonders auch das Thema Pflege eine große Rolle. Was dabei die richtigen Produkte und Anwendungen sind, hängt ganz von den individuellen
Bedürfnissen deiner Haut ab. Oftmals kann man das sehr gut selbst einschätzen, indem man einfach ausprobiert, was der Haut gut tut. Es gibt aber auch Momente, in denen Expertenrat gefragt ist, um deine Haut wieder zum Strahlen zu bringen und gesund zu halten.

• Der individuelle Hauttyp kann saisonal variieren
• Jeder Hauttyp hat besondere Bedürfnisse, was die richtigen Pflege und Reinigungsprodukte angeht: Bei der Gesichtsreinigung sollte man generell auf zu aggressive Mittel verzichten – diese strapazieren den natürlichen Schutzmantel der Haut und können so die Haut sogar noch anfälliger für Irritationen machen. Pflegeprodukte für trockene Haut sind meist reichhaltiger, ölige Haut und Mischhaut hingegen benötigen eher eine leichte, feuchtigkeitsspendende Pflege, die die Poren nicht verstopft.
• Da besonders UV-Licht durch die Entstehung freier Radikale die Hautalterung beschleunigt, sollte man das ganze Jahr über Tagescreme mit LSF verwenden! Bereits im Frühling gilt es aufgrund der bereits sehr hohen UV-Strahlung, die Haut gut zu schützen und langsam an die Sonne zu gewöhnen.
• Produkte zu kühlen hat übrigens keinen positiven Effekt auf deren Wirkung. Im Sommer kann es nur angenehm sein, da sie gleichzeitig kühlen.

Zu guter Letzt stand noch die Hautanalyse auf dem Plan. Mit einem speziellem Gerät wurde der Feuchtigkeitsgehalt, die Linienführung und die Ebenheit der Haut festgestellt. Darauf abgestimmt bekamen wir NIVEA Produkte für die Hautpflege empfohlen, die ich nun zu Hause testen kann.

Mit dabei waren an dem wunderbaren Sonntag folgende Bloggermädels

Vielen Dank an das tolle Team von NIVEA und der PR-Agentur für diesen spannenden Tag rund um die Hautpflege. Ein weiteres Dankeschön auch an den „freundlichen Fotografen Frank“ von Hofstudio, der uns an diesem Tag begleitet hat. Alle Bilder ohne Blog-Logo sind von ihm.