#GuteNachtKuss von NIVEA – Der Schönheitsschlaf

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Vier Blogger – Vier verschiedene Blickwinkel zum Thema „Gesichtsreinigung und -pflege am Abend“. Ich freue mich, dass NIVEA uns anlässlich Ihrer neuen Pflegeserie, speziell für den Abend entwickelt, zusammengetrommelt hat. Zwei Mädels haben schon etwas dazu geschrieben und morgen gibt es den letzten Artikel der Reihe zu lesen:

Dienstag – Der Regenerationsprozess der Haut
Flo von Der blasse Schimmer 

Mittwoch  – Die richtige Reinigung des Gesichtes
Nani von HibbyAloha 

Freitag – Abendliche Rituale für den perfekten Start in die Nacht
Eva von Hearttobreathe

Heute geht es hier um das Thema Schönheitsschlaf.

Schönheitsschlaf – Gibt es das überhaupt?

Wer sich mal an seine letzte durchzechte Nacht zurück erinnert (ob nun aufgrund einer Party oder eines unruhigen Nachtfluges) weiß ganz genau wie man danach aussieht. Fahle und trockene Haut kombiniert mit Augenringen aus der Hölle. Nicht schlafen führt also auf jeden Fall schon einmal dazu, dass wir schlechter aussehen!

Da liegt es nahe, dass guter und vor allem auch ausreichender Schlaf schön macht. Und so ist es auch!

Im Schlaf kommt der Körper richtig zur Entspannung – der Puls geht runter, Blutdruck und Körpertemperatur sinken ebenfalls. Alle Energie kann nun darauf verwendet werden, den Tag zu verarbeiten und die Zellen zu „reparieren“. Denn während wir schlafen, wird ein Wachstumshormon ausgeschüttet, welches die Haut der Hautregeneration dient. Besonders wichtig ist dafür eine ungestörte Tiefschlafphase.

Schönheitsschlaf gibt es also wirklich!

Schönheitsschlaf – 5 + 1 Tipps damit er auch wirkt!

Grundsätzlich muss jeder für sich herausfinden, was für seinen eigenen Schönheitsschlaf förderlich ist. Hier ein paar Anregungen, die ich beherzige.

I. Schaffe Einschlafrituale
Zum Beispiel eine letzte Tasse Tee oder heiße Milch mit Honig (aber keine koffeinhaltige Getränke), dazu ein gutes Buch oder etwas entspannte Musik hören. Den Fernseher habe ich dagegen schon lange aus dem Schlafzimmer verbannt. Müde werde ich schneller beim Lesen; außer das Buch ist allzu spannend.
Gehe möglichst zur gleichen Zeit ins Bett – der Körper stellt sich darauf ein.

II. Verbanne schlechte Gedanken aus deinen Träumen
Wenn dich etwas belastet versuche es vor dem Schlafen gehen zu klären. Spreche mit Freunden darüber oder notiere es in einem Tagebuch. Dann verarbeitest du es nicht im nächsten Albtraum.

III. Frische Luft und frische Kissen
Schlechte Luft bringt Euch nicht nur um den Schlaf, sondern fördert auch Kopfschmerzen. Also lüftet Euer Schlafzimmer vor dem zu Bett gehen noch einmal durch oder schlaft am besten direkt bei offenem Fenster. Sofern es nicht zu kalt ist oder ihr an einer stark befahrenen Straße wohnt. Lasst auch die Heizung aus – die trocknet nur Eure Schleimhäute aus und fördert ebenfalls Kopfschmerzen.
Nicht nur saubere Luft ist gut für Euren Schönheitsschlaf, sondern auch saubere Kissen. Ihr liegt schließlich jede Nacht mehrere Stunden mit Eurer Haut darauf. Und trotz bester Reinigung landet Schmutz auf dem Kissen, Talg setzt sich ab – eine schöne Brutstätte für Milben und Bakterien. Also besser regelmäßig heiß waschen. Wer zu starken Unreinheiten neigt, sollte das öfter machen.

IV Im Dunkeln ist gut… Schlafen
Schlaflose Nächte bei Vollmond rühren oft einfach daher, dass die Helligkeit im Schlafzimmer stört. Dunkelt Euer Schlafzimmer also möglichst gut ab. Ist das nicht möglich kann eine Schlafmaske Wunder bewirken. So konnte ich dank dieser und Ohrstöpsel tatsächlich ein paar Stunden tief und fest im Flieger schlummern. Übrigens wird nur bei Dunkelheit das Schlafhormon Melatonin freigesetzt.

V Sport – Aber richtig
Sport kann einen so richtig müde machen und wie einen Stein schlafen lassen. Dafür sollte er aber nicht zu kurz vorm Schlafen gehen ausgeführt werden. Das heizt den Körper nämlich nur auf und das Einschlafen fällt dann besonders schwer.  Also entweder moderaten Sport treiben, wie zum Beispiel Yoga, oder mit dem nötigen zeitlichen Abstand. Gleiches gilt übrigens für das Abendessen.

+1
Natürlich ist die passende Pflege der Haut auch wichtig, damit Euer Schönheitsschlaf auch den gewünschten Effekt hat.

#GuteNachtKuss – Schönheitsschlaf mit NIVEA

Die Haut macht über den ganzen Tag einiges mit und muss am Abend auf den Schönheitsschlaf gut vorbereitet werden, damit er optimal wirken kann. NIVEA hat dafür eine spezielle Pflegeserie entwickelt, die Eure Abendroutine vereinfacht und Eure Haut schön pflegt.

Abschminken ist ganz besonders wichtig und das A und O, um die Haut nicht nur von dem Makeup, sondern auch all dem Schmutz und Umweltbelastungen die auf Ihr landen, zu befreien. Hierfür könnt Ihr die Reinigungsmilch von NIVEA verwenden oder die Reinigungstücher. Die Tücher hatte ich im letzten Urlaub dabei, da sie unterwegs super praktisch und platzsparend sind. Begeistern konnten sie mich nicht nur durch ihre gute Verträglichkeit, sondern auch weil sie meinen wasserfesten Mascara, den ich dabei hatte, mühelos entfernt haben. Beide enthalten Eucerit & Panthenol – effektiv und hautschonend zugleich.

Nachdem das Gesicht also gut gereinigt ist, sollte man die Haut mit einer speziellen Nachtcreme versorgen. Sicherlich denken viele, dass es keinen Unterschied macht, ob man eine Tages- oder Nachtpflege verwendet, aber dem ist nicht so. Während wir schlafen, arbeitet unser Körper ordentlich weiter und kurbelt die Zellteilung an. So können die passenden Pflegeprodukte besonders tief in die Haut eindringen und für ein strahlendes Aussehen am nächsten Tag sorgen. Die regenerierenden Wirkstoffe, wie zum Beispiel Ribonukleinsäure wirken besonders gut, wenn wir schlafen. Damit ist die Pflegende Gute-Nacht-Creme ein richtig schön machender #GuteNachtKuss. Provitamin B5 (ebenfalls Panthenol) und Vitamin E bringen viel Feuchtigkeit und helfen der Haut sich zu erholen.

Schönheitsschlaf – Auch für Euch #Giveaway

Für alle, die jetzt direkt Lust bekommen haben, die drei neuen Produkte selbst zu testen, habe ich noch eine kleine Überraschung. 5 von Euch können jetzt ein Set mit Reinigungsmilch, -tücher und der Gute-Nacht-Creme gewinnen. Damit Ihr auch einen effektiven Schönheitsschlaf genießen könnt.

Schreibt mir dafür einen Kommentar mit Antwort auf folgende Frage:

Welche Abendrituale habt Ihr?

• Der Rechtsweg ist ausgeschlossen
• Keine Barauszahlung des Gewinnes
• Keine Gewähr
• Solltet ihr unter 18 Jahre alt sein, benötige ich im Falle eines Gewinns, die Einverständnis eures Erziehungsberechtigten für die Herausgabe eurer Adresse
• Hinterlasst eine gültige Email Adresse in den Kommentaren, da ich den Gewinner/in sonst nicht kontaktieren kann
• Die Adresse wird nicht gespeichert, sondern nur zum Versenden des Gewinns genutzt und danach wieder gelöscht
• Keine Haftung für den Transport / Kein Ersatz bei Beschädigung auf dem Postweg
• Das Gewinnspiel ist offen für Deutschland, Österreich, Schweiz
• Laufzeit bis einschließlich 09.06.2016

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