Entspannung bedeutet sicher für jeden etwas anderes; den Stress des Alltages hinter sich zu lassen und seinem Körper&Geist etwas Gutes zu tun kann aber jeder gebrauchen.
Hier also meine 6 Tipps, wie Ihr einen Tag im Spa entspannt verbringen könnt!
1. Ein Tag im Spa – Entspannung planen!
„Irgendwann gönne ich mir das mal…“ Ganz ehrlich – dieses „irgendwann“ wird es bei Vielen leider nicht geben. Deshalb notiert Ihr Euch jetzt und in diesem Moment einen Tag in den nächsten 2-3 Monaten an dem Ihr Eurem Körper&Geist genau diesen Tag Auszeit gönnt. Tragt ihn im Kalender ein und nehmt Euch ggf. einen Tag Urlaub dafür. In der Woche sind Spas sehr viel geringer besucht und die Entspannung dadurch noch intensiver.Delegiert Aufgaben, die an dem Tag anfallen könnten, sowohl berufliche als auch private. Alles was Ihr vertagen könnt, verschiebt Ihr einfach auf den Tag oder die Woche danach.
Um es ganz fest zu machen, bucht Euch schon einmal eine Tageskarte und vielleicht sogar direkt eine Anwendung für Euren Entspannungstag.
2. Ein Tag im Spa – Tasche rechtzeitig packen
Am besten packt Ihr Eure Tasche für den kommenden Spa-Tag schon am Abend vorher. Ihr könnt die Vorfreude genießen und vergesst nichts Wichtiges in der Eile am Morgen.
Was man für einen Wellnesstag braucht…
- ggf. Badekleidung – wer nur im Saunabereich unterwegs ist kann darauf auch verzichten
- ggf. Sportkleidung – wer Lust auf sportliche Betätigung hat
- Handtücher & Bademantel
- Badelatschen
- Trinkflasche für Wasser – wer sauniert sollte immer genug Wasser trinken
- Entertainment: Buch/Zeitschrift/Musik & Kopfhörer
- Duschprodukte
3. Alleine sein!
Um wirklich komplett runterzufahren und einmal nur für sich zu sein, tja… da muss man am besten alleine losziehen. Keine Abstimmungen, kein Geschnatter… nur Entspannung soll an diesem Tag auf dem Programm stehen. Das Handy lasst Ihr deshalb auch am besten im Spint.
4. Anwendungen
Zu einem entspannten Tag im Spa gehört für mich auch eine Beauty Anwendung. Eine Massage oder ein ausgiebiges Peeling. Oft werden auch medizinische Massagen angeboten, was besonders für Leute die im Job viel sitzen und wenig Bewegung haben sinnvoll ist. Wer sich mal etwas exotisches gönnen möchte, dem kann ich eine Lomi-Lomi-Massage oder richtige Thai-Massage empfehlen. Schon spannend wie der Körper sich verbiegen kann ^^
Ansonsten sind Saunagänge natürlich auch super entspannend und gut für den Körper. Tastet Euch mit einem Dampfbad und niedrigeren Temperaturen est einmal an die Sache heran. Viel Trinken ist absolute Pflicht. Für wen es ok ist mit vielen anderen (fremden) Leuten wie die Hühner auf der Stange in der Sauna zu sitzen, dem kann ich auch die speziellen Aufgüsse empfehlen, die immer zu unterschiedlichen Zeiten angeboten werden.
Dazwischen immer aber auch viel Zeit zum Relaxen lassen, denn der Körper soll ja auch mal so richtig runterfahren und den Alltagsstress vergessen.
5. Dinge genießen zu denen man selten kommt
So ein Tag eignet sich perfekt, um viele Sachen zu machen, für die man sich einfach selten die Zeit nimmt. Ein gutes Buch lesen, vielleicht Rätsel lösen (Sudoku kann aber auch aufregen – zumindest geht es mir manchmal so ^^), Tagebuch führen oder allgemein seine Gedanken zu Papier bringen oder einfach nach dem saunieren und Mittagessen ein kleines Schläfchen im beheizten Wasserbett machen. Wer hat dafür denn sonst schon die Zeit?
6. Bewegung
Wer nicht nur auf der faulen Haut liegen möchte, sondern auch Entspannung im Sport findet, sollte sich auch dafür Zeit nehmen. Einen Kurs buchen, sofern ein Fitnessstudio angeboten wird oder den Kraftbereich ausgiebig nutzen. Schwimmen kommt bei mir im Alltag viel zu kurz, so dass ich solche Spa Aufenthalte nutze, um ein paar Runden zu drehen. Ein Spaziergang durch die Anlage tut es aber auch. Hauptsache es macht Spaß und befreit den Kopf!
Vielleicht probiert ihr auch mal etwas Neues aus, um für eine gewisse Zeit die Konzentration nur darauf zu fokusieren. Dabei kann man wunderbar entspannen! Ich habe mir so einen Tag zuletzt zum Geburtstag in der Bali Therme Bad Oyenhausen gegönnt und es war fantastisch! Da ich hier schon meinen 30. Geburtstag gefeiert hatte, kannte ich mich bestens aus und konnte direkt mit dem Entspannen loslegen. Das wird definitiv wiederholt, denn manchmal braucht man gar keine Woche Strandurlaub in fernen Ländern um zu relaxen. Da tut es auch ein Tag im Spa!
Ich war heute das letzte Mal in der Sauna. Zwar nur im örtlichen Hallenbad, aber auch hier kann man wunderbar entspannen und abschalten, muss sich aber z. B. was zu essen oder eine Gesichtsmaske selbst mitnehmen. Allerdings bin ich hier auch in 20 Minuten vor Ort und da nehme ich das gerne in Kauf. Ich gehe zwar zweimal pro Woche zum Schwimmen, dass jedoch mit Sauna zu kombinieren klappt bei mir leider auch nicht so häufig wie ich es gerne hätte.
Wir versuchen regelmäßig einen Spa Tag zu machen, leider klappt das nicht immer so wie wir möchten.
Das letzte Mal waren wir im November in den Thermen und haben vor und im Februar nochmal so einen Tag zu gönnen.