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Rückblick

Wochenrückblick 18/2018 – HITZEFREI BITTE!

Dieser Beitrag enthält Werbelinks

Stimmung | Schwitzig… Ich bin einfach kein Sommermensch… Alles über 25 Grad ist für mich unerträglich. Ihr könnt Euch also vorstellen wie sehr ich das Wetter aktuell genieße #IronieAus – Wer im Urlaub ist und Freibäder toll findet, dem sei es gegönnt. Ansonsten sind 30 Grad im normalen Alltag einfach nur grausig! …wenn du schon gar keine Lust auf ein Eis hast, weil du 1. in der 30min Schlange vor der Eisdiele den ersten Sonnenstich bekommst und 2. so schnell das Eis wegschlabbern musst, damit es nicht als Ice-Drink endet, dass es sowieso kein Genuss ist… Ja, dann ist Sommer einfach auch zu viel des Guten! Wetter-Mimimi… Ende! PS: Das Gewitter mitten in der Woche habe nicht nur ich, sondern alle Nachbarn um mich herum genossen #FensterAuf

Erlebt| Ein tolles Theaterstück – „Der Tod kam in der früh“ – Aufgeführt in der Schwulen Sau (…so heisst das Theater nun einmal – Kann ich auch nix für^^)

Gekauft | Seit langer Zeit mal wieder etwas Fitnessfood bei Body&Fit, dank 10% Code von einem Insta-Fitness-Boy („Fabian10“)

Gesehen/Gelesen/Gehört | Harry Potter 5 / Hausbesuche (Rezi folgt auf YouTube) / Blutmale – ebenfalls beendet (Mehr dazu im Lesemonat)

Lieblingsplatz | Klimatisierte Büros, Bahnen und der kühle Trainingskeller. Und die kühle Eilenriede – So ein Stadtwald vor der Haustür hat gerade in den lauen Abendstunden seine Vorteile!

Working Mode…

Das beste Essen | Ziegenkäse – Immer und überall!

To-do | Packen für ein langes Wochenende in Wien

Wish | Kein Regen, aber auch keine Hitzewelle in Wien – Städtetrips bei 30 Grad sind heftig, aber man muss nehmen was man kriegt, nicht wahr? 😉

Letzte Nordsee Impressionen… (Video folgt)

Hamburg ist immer eine Reise wert!

Link Love

OMG – Das Schoko Bananen Bread mit Pekannüssen von Hannah muss ich mir dringend abspeichern – Für den Herbst. Im Sommer ist mir weniger nach solchen Speisen. Da brauch ich eher fruchtig-frische und leichte Kuchen.

Mein kleines Urban Gardening Projekt (2 Tomatenpflanzen und einige Bohnen) läuft gut an und ich bewundere gerne schöne Gärten, auch wenn mir persönlich das viel zu viel Arbeit und Zeitaufwand wäre. Einen traumhaft schönen Garten hat Nadine, die unter dem Hashtag #Gartenliebelei auf Instagram postet, aber auch auf Ihrem Blog ihren wunderschön hergerichteten Garten zeigt.

In Polen war ich bisher nur einen Tag zum Shoppen in Stettin, aber viele von Anni vorgestellten Städte stehen jetzt auf meiner Wunschliste. Anni hat berichtet was man vor einer Reise nach Polen wissen sollte.

Janas Wallpaper Goodie für den Juni ist wieder richtig niedlich geworden! Ihr Talent ist einfach grandios!

Gina war/ist in New York und postet fleißig Bilder aus meiner Lieblingsstadt! Sie ist nämlich ein ebenso großer New York Lover wie ich (2016 haben wir uns sogar zufällig dort getroffen) >>> Schaut Euch auch die gespeicherten Stories aus meiner Herzensstadt an!

 

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I don’t think there’s a more hotly debated topic in the fitness industry than that of cardio. Some camps believe you must incorporate it into your routine, while others swear that doing any will have you sacrificing all of your hard earned muscle and ending up with that skinny fat appearance. # Personally, I believe the truth lies somewhere in the middle. I’ve been the person pounding away on the treadmill in hopes of shedding lat last bit of fat, while also being the one who stopped it completely in favor of building more muscle. # Truth is, my physique did start looking better when I focused more on lifting and stopped the obsessive cardio. In fact, I was at my leanest when I was eating around maintenance calories, lifting 4x per week, and hitting at least 10k steps on the daily. # Now, I’m not  saying you should avoid cardio completely. When done in moderation it’s definitely beneficial for your health, and if you’re someone who genuinely enjoys it, then go ahead and do what makes you happy. But what I am saying is that it’s not 100% necessary for losing fat and getting lean. At least not for the average person who isn’t looking to step on stage. When it comes to fat loss, cardio can and should be used as a tool when progress stalls and you can’t afford to eat fewer calories. # I see far too many people over-relying on cardio when they’d be better off focusing on strength training to build muscle, while letting their diet take care of most of the fat loss. And because cardio can negatively impact hormones, increase hunger, and make it more difficult to lose fat when done in excess, just focusing on getting more movement throughout the day is the better way to go. # Like I said earlier, you can make incredible fat loss progress just by walking more. Plus it’s a helpful for relieving stress and aiding in recovery. Try working your way up to 10,000 steps per day (in addition to the other tips I’ve provided) and you will be well on your way to gettin’ lean. # Let me know if you have any questions!

A post shared by Marci Nevin | Health Coach (@marcinevin) on May 27, 2018 at 4:56pm PDT

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Fünf neue Bücher sind bei mir eingezogen (Rezensionsexemplare und eine Empfehlung einer Freundin), die vermutlich eine schöne Sommerlektüre sind. Kennt jemand eines davon?

Was hier so los war

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8 Kommentare

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Kommentare

  1. Hana Mond meint

    3. Juni 2018 um 20:28

    Ich bin ganz bei dir, was das Wetter angeht, habe aber das Glück einer kühlen Souterrain-Wohnung – ich drücke dir fest die Daumen für milde Temperaturen in Wien! Ansonsten schwöre ich ja grad auf selbstgemachte Milchshakes aus pürierten und gefrorenen Früchten mit Joghurt – so schnell gemacht und ohne Eisdielen-Schlange, und mit Proteinpulver und Haferflocken drin taugts für mich auch als sättigendes Frühstück <3

    Antworten
  2. Julia meint

    4. Juni 2018 um 10:59

    Liebe Claudia,

    ich glaube, du hast dich verschrieben – Prag liegt nicht in Polen.

    LG Julia

    Antworten
    • Beauty Butterflies meint

      4. Juni 2018 um 11:18

      Peinlich peinlich! Danke für den Hinweis – Stimmt…. das war ja Tschechien – Wird Zeit, dass ich alles östlich von Deutschland mal näher bereise, dann kann ich mir die Geografie auch merken 😉

      Antworten
  3. Beauty Mango meint

    4. Juni 2018 um 13:48

    ich bin ja eigentlich schon ein Sommerkind, aber iwie auch nur, wenn ich im Urlaub bin 😀 Da ist die Wärme viel erträglicher als hier in Deutschland. Hier reicht es mir auch wenn es 25 Grad hat. Mehr müssen es da auch nicht sein.

    Antworten
  4. Julia Heine meint

    6. Juni 2018 um 9:32

    Ich kann mit diesen hohen Temperaturen auch gar nix anfangen….Nachts kann ich nicht schlafen, mit den Hunden kann man nix machen und auf der Arbeit ist irgendwann auch eine Grenze erreicht. Freitag Nachmittag waren es dort 32 Grad….mein Kreislauf fand das alles nicht mehr witzig. Aber gut, gibt nix zu ändern.
    Ich fand es übrigens toll (mir fällt gerad keine andere Beschreibung ein) wie Du Dich letzte Woche in den Instagram-Storys darüber ausgekotzt hast, wie ungerecht die Feiertagsverteilung in Deutschland ist.

    Antworten
  5. Julia Heine meint

    6. Juni 2018 um 9:37

    Nachtrag: Bremen hat sich zwar generell für den Reformationstag als zusätzlichen Feiertag entschieden, aber wartet erst Niedersachsens Entscheidung ab um es offiziell zu machen (oder halt auch nicht)….

    Antworten
    • Beauty Butterflies meint

      6. Juni 2018 um 11:27

      Dann hoffe ich für uns beide (und alle anderen auch), dass Niedersachsen endlich in die Pötte kommt!

      Antworten
  6. mel meint

    7. Juni 2018 um 12:44

    Ich darf deine Buchempfehlungen nicht lesen, sonst komme ich nicht mehr hinterher. Villeicht muss ich mir auch ein kauf verbot auflegen 😉
    The Crown hatte ich mir gekauft, und kann es empfehlen man lernt vieles über die Geschichte und auch über den Film . Und die Bilder sind einfach toll anzusehen, wie der Film.
    lg

    Antworten

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Moin von Mr. Racoon - Wie war Euer Wochenende so? Moin von Mr. Racoon - Wie war Euer Wochenende so?
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Heute hat das Wetter endlich mal für einen ausgiebigen Spaziergang gepasst ☀️ 
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Moin Moin . Für 2021 hatte ich vor 2 Jahren eigen Moin Moin
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Für 2021 hatte ich vor 2 Jahren eigentlich Australien auf dem Plan >> 6 Wochen Campervantrip von Perth bis Darwin : Die Westküste „fehlt“ mir noch >> Aber die läuft nicht weg. Aktuell wäre ich einfach froh mal in Deutschland reisen zu können, einen Cafébesuch mit Freunden und abends ein Drink an einer Bar...
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Essen bestellen vs. Selber Kochen? . Wie läuft E Essen bestellen vs. Selber Kochen? 
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Wie läuft Euer Lockdown ernährungstechnisch? Kocht Ihr lieber selbst oder lasst Ihr andere kochen und bestellt „Take Away Food“? 
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Bei mir gibt’s eine bunte Mischung - Ich vermisse aber auch wie sicherlich viele von Euch ganz unbeschwerte Abende oder Nachmittage im Restaurant und Café ☀️
Miss summer... . ...aber nicht weil es meine Liebl Miss summer...
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...aber nicht weil es meine Lieblingsjahreszeit ist (Platz 4 ehrlich gesagt), sondern weil sich der Sommer 2020 im Vergleich zu den letzten Monaten nach so viel Freiheit angefühlt hat. 
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Ich will so vieles endlich wieder machen können, Unbeschwertheit geniessen, Normalität zurück...
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#Luxusprobleme sagen die einen >> Aber Gefühle sollte man niemandem absprechen und irgendwo auf der Welt gibt es immer noch schlimmere „Probleme&Sorgen“ >> Macht es die eigenen dadurch automatisch besser zu ertragen? Ich denke nicht!
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Frage heute: Wie geht es Euch gerade? 
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