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Essen Frühstück

Gesunde Bananen-Haferflocken-Pancakes

Sonntags darf man ausschlafen – Ganz ohne Reue.
Sonntags darf man auch mal erst um 11 Uhr oder später Frühstücken – Ganz ohne schlechtes Gewissen.

Doch zuckersüße und fettige amerikanische Pancakes…. die krieg ich nicht so ganz ohne Teufelchen-Gemecker auf der Schulter herunter. „Du willst dich doch gesünder ernähren!“ – Raffinierter Zucker und Weizenmehl gehören da einfach nicht dazu.

 

Also gab es gesunde Pancakes mit natürlichen Zutaten! Und was soll ich sagen… der Geschmack ist so gut – ich brauch keine ungesunden Pancakes mehr! Sättigend sind sie auch, da spart man sich direkt das Sonntags-Mittagessen 🙂

ZUTATEN
für 4 Stk.

50ml reine Buttermilch
2,5 EL Haferflocken
1 Ei (Gr. M)
1 Banane (eine Hälfte zermatschen, die andere in Scheiben schneiden)
TK Himbeeren
etwas Butter
Agavendicksaft
1/4 TL Natron (oder Backpulver)

ZUBEREITUNG

Buttermilch, Haferflocken, Ei, die zermatschte halbe Banane und das Natron vermischen und je 2 EL in etwas Butter auf niedriger Hitze in der Pfanne ausbacken.
Mit Bananenscheiben, Himbeeren und Agavendicksaft bedecken und warm servieren.

Ihr könnt natürlich auch andere köstliche Toppings wählen wie Nüsse, Kokosflocken, andere Beeren, Ahornsirup  oder Äpfel.

Weitere Pancakes-Rezepte auf Beauty Butterflies

American Pancakes
Low Carb Sojapancakes
Healthy Panana Pancakes

Wer hat jetzt Lust auf gesunde Pancakes?

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3 Kommentare

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Kommentare

  1. Melina Wolter meint

    28. Februar 2015 um 14:18

    Ich habe so ein ähnliches Rezept & es ist wahnsinnig lecker 🙂 🙂 Und ja du hast Recht: Man braucht dann auch kein schlechtes Gewissen zu haben♥

    Liebe Grüße,
    Melina

    Antworten
  2. MlleLisaLoves meint

    28. Februar 2015 um 15:11

    Die sehen echt lecker aus!

    Antworten
  3. Neru meint

    28. Februar 2015 um 21:45

    Hunger, die sehen super lecker aus (tolle Fotos)! Muss ich unbedingt mal so gesund ausprobieren, danke fürs Rezept ;D.

    lg Neru

    Antworten

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...wenn das grösste Hobby (Fern-)Reisen ist waren ...wenn das grösste Hobby (Fern-)Reisen ist waren die letzten knapp 12 Monate schon ziemlich... naja... suboptimal 😂 
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Zum Glück steht Lesen & Booktube direkt auf Platz 2, so dass trotzdem nie Langeweile aufkommt. Dicht gefolgt vom Training, was leider auch nur ein paar Wochen möglich war :/ 
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Wie steht es um Eure Freizeit? Habt Ihr mehrere Hobbies oder betreibt Ihr eines ganz intensiv?
.
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.
#Booktube #Bookstagram #YouTube #NewProfilePic #Reading
Tipp für alle Spaziergänger . Beim Neuen Rathaus Tipp für alle Spaziergänger
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Beim Neuen Rathaus gibt es frische heiße Waffeln und Heissgetränke To Go >> Mit Blick auf den vereisten #Maschteich schmeckt das Ganze doch noch besser ❤️ 
.
Ansonsten findet Ihr entlang des #Maschsees noch andere Kaffeestände, Hot Dog, Crêpe und sogar Glühwein 👍🏻😁 Fast schon ein kleines Maschseefest 😂
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.
#Hannoverliebt #Hannover #Maschpark #HeisseWaffel
B e s t ❄️ S u n d a y ☀️ . Wie wundersch B e s t ❄️ S u n d a y ☀️ 
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Wie wunderschön war bitte dieser #Sonntag in #Hannover?
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Strahlend blauer Himmel und Sonnenschein den ganzen Tag! Also raus und genießen! Der Maschsee und Teich hatte sogar eine schöne Eisschicht auf dem sich die Schwäne etwas lustig fortbewegten 😆 
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Habt Ihr das Wochenende genossen? Das nächste ist nicht mehr lange hin >> Wer hoch genug hüpft kann es schon sehen ;)
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#Hannoverliebt #winterwonderland #Maschsee #maschseehannover #wintertime #Schwäne
R a t h a u s ❄️ i m ❄️ S c h n e e . ❤ R a t h a u s ❄️ i m ❄️ S c h n e e 
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FÜHRT IHR EIN TAGEBUCH? 📖 . Ende 2019 hat mic FÜHRT IHR EIN TAGEBUCH? 📖 
.
Ende 2019 hat mich @kateisoverseas dazu inspiriert auch mal ein Reisetagebuch zu starten und mit dem wunderschönen @roessler_papier Buch designed von Charlotte Kublenz & gekauft bei @rosamint_fredenbeck startete ich vor einem Jahr ganz euphorisch und begann mit meinen Reiseplänen für 2020... ✈️ 🧳 🚢 🎒 
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Knapp 100 Seiten und ein Jahr später kann ich Euch sagen, dass 9 der 12 geplanten größeren und kleineren Reisen NICHT bzw. nicht wie geplant stattgefunden haben. Und damit bin ich sicher nicht alleine...
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Und trotzdem hat mir das Schreiben sehr viel gegeben, denn es wurde ein #Tagebuch >> Auch die kleinen (Deutschland)Reisen habe ich notiert, doch hauptsächlich mir alles von der Seele geschrieben was mich so beschäftigt hat. Nicht täglich, aber immer dann wenn ich das Gefühl hatte etwas zu Papier bringen zu wollen. 
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Wer es noch nicht ausprobiert habt >> Macht es mal! Ich finde es sehr hilfreich und 2020 war ganz sicher nicht das aufregendste TravelJournal-Jahr, aber für die Seele genau das richtige um ein Tagebuch zu führen!
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#TravelJournal #Reisetagebuch #Schreiben #Roessler #GedankenZuPapier #Diary
P A N A M A ☕️ K A F F E E . Auf der #ListerMe P A N A M A ☕️ K A F F E E
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Auf der #ListerMeile in #Hannover gibt’s im @panama_kaffee köstliche Kaffeekreationen, Bohnen für zu Hause, Pfandbecher von @recup2go und Brownies&Cookies zum Niederknien - Soooo lecker! Da lohnt sich das Schlangestehen sehr! Mein Tipp >> Grandiose Moccachino ❤️
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#Hannoverliebt #KaffeeLiebe #PanamaKaffee #List #hannoveraner #moccachino
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