Low Carb Eiweiß Calzone – Rezepte mit Eiklar
Viele Low Carb, aber auch vor allem kalorienarme Rezepte haben Eiklar als Zutat. Doch so ein Ei besteht nun einmal nicht nur aus Eiweiß, sondern auch dem Eigelb. Das ist…
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Eine Frage die ich regelmäßig via Snapchat, Mail oder Instagram gestellt bekomme ist die, wo ich meine „FitnessFood“ Produkte kaufe und welche ich empfehlen kann. Deshalb gibt es heute Teil…
Vorweg: Natürlich ist es viel kontrollierbarer, wenn man sein komplettes Essen selber zubereitet, alles abwiegen kann und so ganz einfach im Kaloriendefizit abnimmt. Wie das funktioniert und warum man dafür…
Neben Clean Eating ist Paleo eine Ernährungsform die von meinem Gefühl her besonders viele Kraftsportler und Fitness-Fans (zum Beispiel auch CrossFitter) verfolgen. Ich selbst ernähre mich absolut nicht Paleo und…
Wer sich in den Weiten des Internets und ganz besonders bei den Fitness-Accounts herumtreibt wird sie schon kennen – die Süßwaren auf Gemüsebasis. Brownies mit Bohnen oder Kartoffeln als Grundlage,…
Nachdem ich Euch den Makronährstoff Protein/Eiweiß bereits ausführlich vorgestellt habe und kürzlich über meine aktuelle Ernährung und meinen Weg zur gesunden Gewichtsreduktion erklärt habe, folgt heute der Beitrag zum Thema…
Lange habe ich hier zu dem Thema geschwiegen. Via Snapchat werde ich allerdings in den letzten Wochen so oft dazu befragt und der Wunsch nach einem ausführlichen Post stieg. Deshalb…
Nach dem ersten Blogpost zu meinen 5 liebsten Home-Workout-Videos gibt es heute fünf weitere Videos, die Ihr gratis und immer wieder auf YouTube anschauen und natürlich nachmachen könnt. Videos, die…
Die wenigsten wussten bis vor ein paar Jahren sicherlich was Faszien überhaupt sind. Wozu sie in unserem Körper gut sind und was man genau mit einer Faszienrolle eigentlich anfangen soll.…
Im Schnitt trainiere ich 3x die Woche im Verein Gewichtheben. Aber hin und wieder kommt es auch vor, dass ich es zeitlich nicht schaffe. Wenn ich beruflich unterwegs bin, der…